Od jakiegoś czasu czuje takie "bulgotanie" co jakiś czas w tym miejscu. Dosłownie bulgotanie :P wiecie co to jest czy to efekt po prostu treningu. Ale to tylko jedna noga. Takie impulsywne bulgotanie trwa tak 1 sekunde i przestaje pare razy na 10 min można powiedzieć nawet nie raz jak mam zgięte kolano. O np teraz napierdziele tak co [...]
No można by było bardziej uporządkować ten trening - bo teraz to rozumiem że robisz tylko po jednej serii wszystkiego i koniec?? Czy źle zrozumiałem coś??
[...] po jednej serii wszystkiego i koniec?? Czy źle zrozumiałem coś?? Robię po kolei ćwiczenia, jedno po drugim bez jakiejś większej przerwy. Tyle ile mi zajmuje przejście na następne stanowisko. Dopiero jak zrobię siódme odpoczywam jakieś 1.5 min i powtarzam wszystko 4 razy. Znajomy doradził, żeby siłowe ćwiczenia przeplatać bardziej statycznymi.
"Niestety nie mam jeszcze fotek po (czy raczej jeszcze w trakcie)diety.Ale gdy wazyłam 48 kilo miałam jeszcze sporo tłuszczyku,teraz brzuch zrobił sie płaski,wysmuklałam.Sama niewiem czy jeszcze chudnać czy zostac przy tym co jest i wiecej cwiczyc/wiecej jesc.Podobno od białka i surowych warzyw sie nie tyje??To prawda,czy [...]
A i mam jeszcze dwa pytania czy mieliście taki problem jak ja mianowicie prawy chyba kaptur można na to powiedzieć (koło szyji się znajduje) jest większy od lewego trochę to lipnie wygląda jest na to jakaś rada? No i mam pytanie co do pleców jak można je ćwiczyć?Bo to jest u mnie najgorzej zaniedbana część ciała niestety.Mam do dyspozycji własne [...]
[...] można tez założyc licowki ( cienkie płatki naklejane na zewnętrzną część zęba, korygują kształt i kolor). Pamiętaj tylko o tym, że efekty są niesamowite, jak robisz te rzeczy z porcelany,to to sa nieziemskie pieniądze ( koszt zrobienia wszystkich to nawet 30 000, wiec nie wiem czy nie warto pójść do dobrego ortodonty i założyć jeszcze raz [...]
[...] Zawody obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających) w trzech podejściach w formule Wilks’a. Przewiduje się rywalizację mężczyzn i kobiet. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie [...]
[...] ja jem tyle samo co wcześniej - nawet na siłę jeśli to konieczne i nietylko nie tracę na masie ale nawet mi idzie ! do marcelq : niezły zbiorek. widzę że trochę poczytałeś na ten temat (właściwie to całkiem sporo) musisz przyznać że to wszystko interesujące jest - nawet jak się nie ma problemów - po prostu ciekawe do termitek : [...]
[...] w chacie, jednak napewno nie mozna powiedziec ze obnosza sie z kasa, to bardzo zamkniete i zrzyte srodowisko, co do walk na gole piesci fakt moze nie maja dobrego treningu czy techniki ale z pewnoscia maja sporo doswiadczenia ] ci ludzie nie maja absolutnie nic wspolnego z cyganami, mowia tez po angielsku ale z takim akcentem ze nihoya ich nie [...]
ok kolejne pytanie:) makaron pełnoziarnisty z białym serem? Dobry posiłek czy nie? Jeżeli tak to kiedy wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty [...]
Naprawde robie kawał dobrej roboty Tak z ciekawości: Na innym ujęci widziałem też poręcze. Będą one w wersji standardowej przy klatce czy bedzie można dokupić? Dziś zamówiłem ławke Spartan, jutro wpłyną pieniądze na wasze konto. Mam nadzieje że spełni moje oczekiwania Jak dojdzie napisze krótką recenzje.
Trzeba zrobic rezosnas magnetyczny ktory wykaze czy doszlo do uszkodzenia pierscienia rotatorów jezeli tak to mozna to naprawic jedynie operacyjnie, jezeli nie to mozna wycwiczyc pod okiem fizjoterapeuty
Siemasz BPL! Ja troche nie do tematu, widze ze jestes z Gdanska, no nie? Gdzies wyczytalem ze szamasz Ostrowie? Nie orientujesz sie gdzie w trojmiescie mozna kupic to bialko? Nie jestem pewny czy przypadkiem Ostrowia nie ma pdzedstawicielstwa (czyt. hurtowni) gdzies w Gdynii? Ps. nie zaopatrujesz sie gdzies w gdansku w maltodekstryny, mozesz [...]
Dzięki wszystkim za rady. Postanowiłem od poniedziałku wziąć się za redukcję. Na razie miesiąc, zobaczymy co będzie po miesiącu. Czy liczba kalorii w ilości 2500 będzie dla mnie odpowiednia na redukcji? 210 g białka, 250 węgli, 80 tłuszczy? Treningi poniedziałek, środa, piątek (cardio wtorek, czwartek) dwa razy w tygodniu wystarczy, czy lepiej 3 [...]
moj ma smak zwyklego oleju..jak piecze to znaczy ze jest alk wsrodku..akurat czy w pripie ma byc to niewiem..w wiekszosci deci jest,ale to mozna zobaczyc w skladzie..wiem ze kiedys sopelki mjaly jakies krysztalki w sobie..ale czy to powinno tak byc ..niewiem..wiem ze moj wyglada tak jak u wszystkich,a jednak podrobka.ale robia lepsze podrobki,wiec [...]
[...] efekty :P /// Tak jak wspomniałem na początku będę gotował na początku na 3 dni i te pierwsze tygodnie będę jechał raczej schematem. Ryż będę wymieniał potem na kasze, czy jakiś makaron. Poniedziałek, wtorek i środę wrzucam foty. W czwartek, piątek i sobotę może pobawię się w jakieś leczo z mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, a na niedziele [...]
[...] kiedy juz troche napompowalem miesien, to zaczelo niezle napierac;/ Jakby ktos srubokret wbijal mi w cyc, heh wiec nie szalalem odstawilem sztange, pojechalem do domu, to mam po zawodach na ktore sie ****a 3 miesiace przygotowywalem, **** by to strzelil, mozna sie w****ic nie? Tak czy tak dzieki wszystkim za wypowiedzi Pozdrawiam serdecznie!
[...] rezonans.Pojechałem jeszcze do dwóch i w jednym z nich ,urządzenie było trochę większe chociaż nie do końca było idealnie.Ustaliłem termin na poniedziałek,i wtedy zobaczę czy wszystko się uda.Pomijam fakt że nawet jak się zmieszczę ,to możliwe że przez tatuaże będzie trzeba przerwać badanie.Według technika istnieje możliwość poparzenia [...]
[...] dla Ciebie, tylko obwody :) Zapisz je sobie i będziesz miał punkt wyjścia. Jedz tak przez dwa tygodnie i zrób znów pomiary obwodów. Wtedy będzie można powiedzieć czy idzie w dobrą stronę, czy stoi w miejscu. Co do treningu - jeśli chcesz budować masę mięśniową, to należy dołożyć trening siłowy, aby pobudzić mięśnie do wzrostu - [...]
LZKTOM/ Dziennik / ss /
